ಮೀನಿನ ಜೊತೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಂತಿದ್ದೀರಾ? ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಆಪತ್ತು..! ಹುಷಾರ್!

ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಹೊಸ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಗತ. ಇಂದಿನ ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವಂತಹ ಮಾಹಿತಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಮೀನು ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೇ, ಮೀನಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಆಪತ್ತು ಎದುರಾಗಲಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೀನು ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸುದ್ದಿ. ಮೀನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವು ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,

ಮೀನನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು 7 ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಸಹ ಓದಿ: ಇವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಿಪಿಎಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ವಿತರಣೆ!‌ ಸರ್ಕಾರದ ಖಡಕ್‌ ನಿರ್ಧಾರ!

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಮೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಫ್ ಫ್ಲೇವರ್ ಮತ್ತು ರಾನ್ಸಿಡಿಟಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೀನಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾಫಿನೋಸ್ ಎಂಬ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವೂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮೀನನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದಂತಹ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ

ಮೀನನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮೀನಿನ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೀನಿನ ಜೊತೆಗೆ ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

RTO ಇಲಾಖೆ: 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಸಹ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಲೈಸೆನ್ಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು!

UPIನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆ: UPI ಮೂಲಕ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಇಷ್ಟೇ ಹಣ ವಹಿವಾಟು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯ..!